In den geführten Hypnosen, wie du sie hier findest, führe ich dich zunächst über Körperwahrnehmungsübungen in einen tranceähnlichen Zustand.
Du solltest dir eine ruhige und geschützte Umgebung suchen und deine Familie oder Mitbewohner informieren, dass du nicht gestört werden möchtest. Deine Haustiere sollten ebenfalls nicht mit dir im Raum sein.
Wenn du die Hypnose am Tag durchführst, stelle dir einen Wecker, der dich einige Minuten nach Ende der Aufnahme weckt, falls du einschlafen solltest. Zur Nacht kannst du danach einfach einschlafen.
Richtig angewendet, ist es möglich, dass du dich während der Hypnose tiefenentspannt und danach durcheinander oder müde fühlst. Nimm deshalb während der Hypnose nicht aktiv am Straßenverkehr teil, oder bediene Maschinen die dich oder andere verletzen könnten. Nimm dir nach der Hypnose Zeit, wieder ins Hier und Jetzt zurück zu finden.
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